幸福與喜悅很簡單

人的基礎是自己。

跟自己失聯的人，也很難跟外界對接。人生所有的議題說穿了都是與自己的關係及其所有延伸。

健康快樂、幸福喜悅的人生就像建築一樣，基礎打穩了、架構堅固了，其他的樓層與設計便能層層添加上去而依然穩若泰山。身為人類，我們有血肉之軀，能夠移動、能吃能大、有感官感受，有想像力、有解決問題的能力，還有問為什麼的功能，這些都是與生俱來的禮物，但因為有這些天賦，我們也容易被自創的幻象所迷惑，會經歷被情緒、感受、物質、熱情所操控，帶出戰或逃的種種drama，因此很常會太過專注在外界而忘了向內看。我曾經在粉專分享過，瑜伽有個蜂鳴式呼吸(Bhramari)，經常會搭配Sanmukhi Mudra，這個手印就是要去關閉我們的五感，讓我們能夠專注去感受內在的能量流動。（攤屍式Shavasana 也是一樣。）

我常跟練習瑜伽的人分享，練習時可以試著閉上眼睛去感受看看，這樣能感覺到跟身體的連結更深，更知曉身體傳達出來的訊息。能夠傾聽自己，理解、感受自己內、外在的需求，我們才能去提供回應，並且在狀況來臨時成為第一個溫柔的接住自己的那個人。

世界其實都在你之內。你安穩了，你的全世界就都安穩了。我常戲稱自己是嘯天犬。我們最應該為自己成為那隻忠心耿耿、不分是非黑白，只想顧家的嘯天犬。

雖然聽起來好像哪裡怪怪的，但其實不是真的叫你是非不分、見人就咬啦！而是說，當外界的威脅來臨的時候，狗狗才不會想那麼多，只會專注在顧家、護主這個點上，直接對威脅露齒低吼，完全表態不要惹我！我們是人，有美德、有智慧，可以優化這個功能，在成為第一個護衛自己的人的同時，也可以用極具智慧、不帶攻擊也不產生衝突的方式去適切的表達自己的感受，然後做出最合適的應對選擇。不是直接海K對方一頓或是互罵叫囂，也不是只能呆呆站在原地冷凍、凝結，任由他人攻擊或是欺辱，讓內心默默承受狂風暴雨而形成創傷。

只要能帶著覺知、保有覺察力，狀況來臨時，除了戰或逃，我們會發現其實還有很多充滿智慧與力量的選擇。這樣一來，不但創傷可以避免，也無需再感到無能為力。造物主從來沒要我們逆來順受，而是要我們從內在長出智慧、生出力量，開心喜悅的體驗生命。希望藉由這個開端，讓有緣接觸到我粉專或是我的人們，都能有一些觸發，而開始去思考、並且與自己連結。

八月份的公益療癒，我是最被滋養的那個人！很榮幸能夠陪著有緣的這幾位朋友走了一段學習的路，帶出很棒的火花，每每看到富含心意的回饋文，真心的感動，這就是喜悅。感恩萬有！感恩各位來相遇的人！感恩希塔療癒！感恩瑜伽學習！感恩所有我做過的學習！感恩所有學習路上的老師、夥伴！感恩我自己很有原則又富含彈性（不要說我其實沒有原則喔！我有！好嗎～），願意幫那些錯過機會仍採取行動為自己爭取的人們打破框架，成為他們的顯化，然後共創出這麼多美好。

一起來學會，願意請說 Yes!
# 我有原則也有彈性，總是帶著智慧與愛，做出最適切的選擇與決定。
# 我跟自己相親相愛，是最愛自己、最支持自己的那個人。
# 當狀況來臨時，我總能溫柔地接住自己，先允許情緒流動，再帶著智慧與力量去處理事情。
# 我知道護衛自己也可以很平和而有力量，無需攻擊也無需委屈更無需逃避。
# 我知道我能安全、有力的護衛自己，無需被道德綁架也無需壓抑。
# 我已經學會跟自己連結、好好感受自己，並且用最高最好的方式在回應自己了！Yeah~
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分享娜魔療癒公益療癒回饋文~~

通常我遇到很大的事件，反而不知道從哪裡寫起，因為我無法用文字準確的表達自己的感受，這次Shanna老師的療癒就是滿到我不知如何下筆能把過程的感動完整描繪出來，所以這篇回饋文遲到了很久。

我一開始錯過老師的公益貼文，後來是在老師呼喚兩位成功登記確沒有留下連絡方式的po文,我就皮很厚的私訊老師說，如果他們沒回覆，我可以排後補嗎？我不知道那兩位是不是真的沒連絡，但我感到更多是老師的大愛讓我硬擠上名單，真的超級感恩！！

我學習希塔有一段時間了，一路走得很是不順暢，即便造物主說不要跟別人比較，我也覺得這個進程緩慢至極，特別是加上最近我自己原本的專長領域整個大卡關，兩面不是人，我實在非常沮喪，Shanna 老師外表很酷的問我可以爲我服務什麼？我本來有點緊張，上七以後，老師掃描能量極爲準確，整個把我還沒說的問題都直接掃描出來了，然後老師看出我的問題有點複雜，所以加快速度，希望能在時間內能解決，我真的是滿心感激（後來超時很多，真的感到老師很酷的外表下的超火熱心腸及大愛）。

我被挖掘出初學希塔時跟同學對練遇到的創傷，我以爲這事情已過，我也原諒了，結果並沒有，看來我的潛意識不承認這件事情對我造成的創傷，所以連哭都沒好好哭過，直到這次挖掘。

老師除了幫我釋放情緒並下載外，也告訴我這是我的高我給我的學習（難怪我跟高我很不熟，超不想跟祂連結的），老師非常有美德，並且也非常接地，她說遇到這樣的事情，不是先同理對方(學身心靈的盲點），也不需要對號入座，而是先悍衛自己（不一定是激烈的方式，也可以很堅定平和），告知對方如此我不接受（我自己在隔天做了原諒練習，把這件事交功課了）。

之後又連帶處理了我不接地還有跟人類及語言不熟的信念跟議題，當老師幫我下載到一半，會議室就斷線，我看時間剛好一個鐘頭，所以自己在七仍停留了一段時間，因為感到能量還在繼續包圍，之後看訊息，老師竟然說：來，上七，我們繼續完成！

我非常喜歡老師下載的地，火，水，風，的能量及各個元素的智慧及力量，我感到巨大的能量流動，整個過程眼淚沒停過（這次是感動的情緒），一種連結萬物的宏偉壯闊。真心感謝 Shanna 老師，這次的療癒打通我的任督二脈，這個感動在我寫的當下仍是不停的湧出！

我也真心希望有實力及美德的希塔療癒師能被大家看見，衷心祝福 Shanna 老師，也希望看到文章的你也能來體驗老師的療癒及課程，相信老師的人生歷鍊累積的美德及解讀的實力，能夠讓你收穫收好收滿滿滿。 

圖片：不管是哪家航空，總是要大家在狀況來臨時『先罩住自己，再罩住別人』。你學會了嗎？