瑜伽與希塔

去上瑜伽師資培訓前，我對瑜伽的認識很粗淺（上了課才知道原來我瞭解的真的很少啊～抓髮尖叫中也感恩讚嘆自己努力的學習！），只知道瑜伽講求身心靈的平衡，但到底怎麼個到底怎麼個平衡法，當時好像根本說不上來。這邊就來簡單的介紹一下瑜伽是什麼跟希塔又有何相關。

很多人（包含上師資前的我）對於瑜伽的認識可能比較著重在外在的體位法上，知道瑜伽除了可以伸展筋骨、訓練體力之外，努力練習的話，甚至是可以做到一些很厲害的人體不可能姿勢的 （好啦！難歸難，其實還是人體有可能姿勢啦！），就身體層面上來講，是有益健康的。而對內在的影響，我以前的認知是，動完之後身體的能量會得到釋放，心就能夠沈靜下來，所以隨著身體律動過後，心念也就能跟著安在身體裡。

但事實上剛好相反，古早的瑜伽士們，身體練得很少，多數都專注在冥想上，某些時候，瑜伽士甚至會在冥想時突然開悟，然後啪一下，突然就把腳舉到肩膀後、頭上面去了。因此，瑜伽的精神其實首要是在內在的修煉，藉由冥想達到開悟才是目的，外在的體位法練習則是一個幫助心靈成長去達到終極目標的輔助。

那麼，瑜伽的精神是什麼？它是"一"，跟希塔療癒的主軸一樣，一，合一，沒有二元對立。如之前提過的波的概念，身體是波、意念是波，你是波、我也是波，桌子是波、石頭也是波，宇宙源頭是波，一切萬有都是波，所以當這些波都整合完成後，萬有就會回歸合一的狀態。

換句話說，我是你，你是我，我是桌子，你是石頭，我是宇宙源頭，你也是宇宙源頭，我是我也是你，你是我也是宇宙源頭，一切萬全部都是波，只是振動的頻率不一樣，理解後去調整成同頻就能合一了。

當萬有回歸合一的狀態時，自然沒有二元，又何來對立之說，而這便是瑜伽與希塔療癒相同的精神。知道了萬有原是一體後，同時就會知道愛別人、愛萬物就是愛自己，傷害別人、傷害萬物就是傷害自己，終極目標在於善的力量大了，惡的力量就會縮小甚至消失，世界振動的頻率變高了，人類整體的能量就能得到提升。

然而，每個生命的進程不盡相同，有些靈魂已經有了許多的學習，也有些靈魂依然年輕懞懂，不同的人會因為各自的因緣而有不同的學習法門。

能夠靜心冥想達到開悟當然很好，暫時還做不到的話，透過瑜伽的體位法練習去貼近內在修為的最終目標也很棒，路有千百條，只要目標明確，採取行動，sooner or later 遲早會抵達目的地的。

參考一下 Yoganidrasana 瑜伽睡眠式 -->人體有可能的姿勢

https://sites.google.com/....../5-videos/4-10-yoga-nidrasan