自我覺察

2021-11-24

人生卡點自我檢測小撇步生活中，總有一些我們不喜歡的事情，從這些不喜歡的感受裡，我們可以試著去分辨這個不喜歡，只是單純因為個人喜好而不喜歡，還是這個不喜歡，是因為過去曾經有過的創傷帶出的感受。

檢測的方式很簡單，可以給不喜歡的感受做個評分等級，再從這些等級來分辨這當中有沒有大魔王般的隱藏性限制性信念正在操弄你的人生，讓你遇到類似的狀況就會抓狂、暴走，陷入迴圈裡。

檢視一下什麼能惹毛你，比如：
＊別人總是遲到
＊別人看不起我
＊別人批判我
＊別人誤會我
＊別人不聽我說話
＊別人總是試圖要控制我
＊別人要拿強權壓我

等級一：不喜歡，但翻翻白眼就能過去
等級二：不高興，但跟朋友講兩句發洩一下就好了
等級三：很介意，介意到要反覆思量這件事，逢人就要講一下
等級四：爆氣，會想掐死對方或是跟他拼命

等級三以上的，就要好好跟自己聊一下了！可以去回想一下，人生中第一次曾經有這樣的經驗是什麼時候，當時發生了什麼事，或許就能夠找出讓你一直卡關的、你的細胞一直記得，但你大腦卻已經遺忘的傷痕。

等級一跟二的也要去保持覺察，如果你認為這些不是大事，你稍微抒發一下就能過去，那真是太好了！

但是！！！！如果你覺得你明明沒有很介意，但很妙的是，你卻又會很常遇上這些相同或是類似的狀況，那就要注意，因為，這其實是一個顯示『你一直在吸引這些實相』的提醒。

處理方式（白話文表達方式）：看見、處理、放下、向前走。

希塔方式：覺察、挖掘、信念轉換拔除（取消各個層面舊有的細胞記憶）、下載（植入新的細胞記憶）、標註功課完成。

不管用哪種方式進行療癒，在現實生活中，看見問題、解決問題之後，要記得去打破慣性、採取行動，對相同的事情做出不同的應對，然後真正在生活裡實踐新的模式，改變才能發生，因為細胞會去記憶你一直給予的東西，你有什麼意念，就會創造出什麼實相。